728x90 라이프153 * 항상 고맙습니다. 세상사 굽이 굽이 삶의 길목에서 수없이 그 많고 많은 사람들중에 바람을 타고 구름따라 온 깊은 인연이지만 기대서고 의지하기에는 더 없이 좋은 인연이기에 마주 보며 웃는 모습은 멀리 있어 볼 수 없지만 진솔한 마음을 나눌 수 있는 다정한 친구가 계셨기에 늘 감사한 마음으로 하루 또 하루를 살아갑니다 때로는 스승같은 마음으로 때로는 연인같은 마음으로 때로는 형제같은 마음으로 때로는 오누이같은 마음으로 때로는 친구같은 마음으로 서로의 아름다운 마음을 바라보며 조석으로 오고가는 안부속에 더 없는 행복으로 누렸기에 감사드리며 세상사 고단한 삶 속에서도 가이없는 사랑으로 용기를 주시고 힘을 실어준 내 친구여 정말 고맙습니다 2022. 12. 14. 마이클 조던 장애물을 만났다고 반드시 멈춰야 하는 것은 아니다. 벽에 부딪힌다면 돌아서서 포기하지 말라. 어떻게 벽에 오를지, 벽을 뚫고 나갈 수 있을지, 또는 돌아갈 방법은 없는지 생각하라. (마이클 조던) 2022. 12. 13. 멋진 사람은 눈을 즐겁게 하지만 따뜻한 사람은 가슴을 데워 줍니다. 2022. 12. 9. 화가 났을 때~ 더보기 서로 불편하고 민감한 갈등상황일수록 우리의 말은 더욱 신중해야 한다. 신중하다는 것은 바로 말하지 않고 '잠시 침묵하는 것'을 의미한다. 잠시 모든 생각과 행동을 멈추고 호흡을 가다듬어 보자. 정신건강의학과 의사인 오은영박사는 화가 났을 때 15초가 중요하다고 강조한다. 사람이 욱할때는 뇌에서 도파민이 올라오는데 도파민 수치를 1-10으로 가정해보자. 도파민 수치가 10까지 올라가면 폭발해 버리지만 6까지 올라갔을 때15초동안 잠시 생각을 멈추면 분노가 사그라든다고 한다. 그래서 화가나면 잠깐 숨을 멈춘 것을 제안한다. 숨을 멈추었다가 내쉴 때 '아, 내가 숨을 다시 쉬고 있구나.'라고 느끼면 차분하게 내 감정이 정리되고 이성을 찾는다고 했다. 어른의 대화법 / 임정민 2022. 11. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 39 다음 728x90
